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- 건강생활 - 일상생활에서 규칙적인 비만관리 규칙적인 운동을 하는 것 외에도 일상생활에서 실행할 수 있는 간단한 운동도 많이 있다. 이러한 단순한 활동도 몸 속의 에너지가 지방으로 축적되지 않도록 소비하는 좋은 방법이 된다. 일상생활을 운동으로 전환시키기 ? 기회가 있을 때마다 걷는다. ? 가까운 사무실에 있는 사람과 이야기 할 때 전화를 사용하지 말고 직접 가서 이야기한다.? 걸을 때는 팔을 많이 흔들며 보폭을 크게 하여 걷는다. ? 차를 직접 운전하지 말고 버스나 전철을 이용한다. ? 집에서 버스 정거장이나 전철역까지 걸어서 간다. ? 도착지보다 한두 정거장 미리 내려서 걸어서 간다. ? 에스컬레이터나 엘리베이터를 이용하지 말고 계단을 이용한다. ? 집안 일을 할 때는 활동적이고 활기차게 한다 ? 음악에 맞추어 활동적인 춤을 춘다. ? 일을 마친 후 운동장에서 아이와 함께 뛰어 논다. ? 피곤한 날에는 저녁에 산책을 한다.출퇴근 시간의 운동옛부터 `노화는 발부터’라는 말이 전해지고 있다. 걷는 것은 건강을 유지ㆍ증진시키기 위해 부족함이 없는 행동이므로, 일상생활 중에서 걷는 기회를 많이 가지도록 하자. ? 하루에 40~50분 정도 걷는다.일상생활 중에서 걷는 것은 보통 사람들에게도 가능한 운동이다. 적당한 보행 속도(매분 20~25미터)로 40~50분 정도만 걸어도 전신 지구력이 높아진다. 출퇴근 시간에 이 정도를 다 걷기 어려우면 별도로 걷는 시간을 가지는 것도 좋다. ? 빨리, 등을 펴고 걷는다. 동일 거리를 걷는 경우 보행 속도가 빠르게 되면 그것만으로도 보다 강도 높은 운동이 되므로, 평소에 약간 빨리 걷는 습관을 갖도록 한다.걷는 자세는 등을 펴고 양팔을 흔들면서 `척척’ 걷는다. 발뒤꿈치부터 바닥에 닿도록 하는 것이 `정상 걸음’이다. ? 자신에게 맞는 걷기 속도 걷기 운동을 할 때 속도는 긴장이나 불편함이 없는 상태에서 호흡수를 증가시키는 정도이어야 한다. 만약 숨이 가빠서 호흡이 어려울 정도라면 속도가 너무 빠르다고 볼 수 있다.걷는 동안은 편안하고 리듬감 있는 속도를 유지하는 데 중점을 두도록 해야 한다. 걸으면서 대화를 할 수 있을 정도로 호흡을 하여야 한다. 2000.10.25 조회수 : 1860
- 배워봅시다 10 - 수경재배 토마토, 오이 등 기르는 재미, 수확의 기쁨 느껴형형색색의 단풍들이 가슴에 환희를 불어넣는 이 아름다운 계절에 향기로운 차 한잔을 곁에 두고 주렁주렁 매달린 과일을 거실에서 바라볼수 있다고 상상 해 보라. 마음에 평화와 여유로움이 삶에 더욱 향기를 전해줄 것이다.일반인들과는 거리가 먼 것 같은 수경재배에 관해 소개 해 보고자 한다.농약의 공포로부터 벗어 날 수 있고 자라나는 식물을 바라보면서 내가 직접 키운 식물을 사랑하는 가족들에게 만들어 주면서 가을의 풍성함에 도취되길 기대해 본다.일반적으로 식물은 흙에 뿌리를 내리고 성장한다. 그러나 식물이 필요로하는 모든 영양분을 뿌리에 공급할 수 있는 방법이 있다면 궂이 흙이 아닌 다른곳에서 식물을 키울수 있다. 그것이 바로 수경재배이다. 수경재배는 작물이 필요로하는 각종 영양소가 밝혀지면서 물이나 모래를 배지로 이용하는 영리적인 생산방법이 나타났다.수경재배의 장점들은 무공해 청정채소의 생산이 가능하고, 동일장소에서 연속재배가 가능, 공간이용의 극대화등, 토양재배에서 이루기 힘든점을 가능하게 한다.수경재배는 재배방법에 따라 분류 할 수있는데 배지의 종류에 따라 사경재배(모래배지), 역경재배(자갈배지), 훈탄경재배(훈탄배지), 스폰지경재배(스폰지배지), 암면경재배(암면배지)등과 물속에 산소를 공급하는 방법에 따라 액면상하법, 환류법, 통기법, 분무순환법 등이 있다.일반인들이 할 수 있는 방법은 모래나 자갈을 배지로 이용하는 방법으로 취급이 간편하여 쉽게 재배할 수 있다. 어린묘(토마토, 오이, 참외, 수박, 가지, 호박, 고추, 상치)를 모래나 자갈로 화분을 채운곳에 심는다. 그리고 식물이 필요로하는 모든 영양분을 물에 묽혀 물 주듯이 주면 보통의 토양재배보다 1.5배 정도 더잘 자란다.식물이 필요로하는 영양분은 질소(N), 인산(P), 칼륨(K), 칼슘(Ca), 마그네슘(Mg), 황(S) 등의 과량성분과 철(Fe), 붕소(B), 망간(Mn), 아연(Zn), 구리(Cu), 몰리브덴(Mo)등의 소량 필요성분이다.위의 성분은 화공약품상에서 다음의 이름으로 구입할 수 있으며, 질산칼슘, 질산칼륨, 황산마그네슘, 제1인산암모늄, 킬레이트철, 붕산, 황산망간, 황산아연, 황산구리, 몰리브덴산나트륨 그 비율은 물 1000Kg에 944, 810, 492, 159, 20, 2, 2, 0.22, 0.05, 0.02g을 녹여 물주듯이 뿌려주면 된다. 종류에 따라 다소 차이는 있지만 30~40일 정도가 지나면 수확의 기쁨을 맛 볼 수 있다배연주 명예기자 2000.10.25 조회수 : 2098
- 생활민원업무처리 부서 소개 10월 1일 동사무소가 주민자치센터로 전환됨에 따라 구청으로 이관된 생활민원업무를 총괄 처리하기 위해 생활민원과가 신설되었다. 이에 생활민원과의 주요업무내용을 중심으로 소개하고자 한다. 생활민원 1팀 - 생활민원 상황실 운영생활민원 2팀-기동순찰 신고사항처리우리부서는 2000. 10. 1일부로 동사무소 기능이 주민자치센터로 전면 전환됨에 따라 그동안 일선동에서 추진 되어온 각종 생활민원 사항을 처리하여 구민들이 생활민원으로부터 겪는 고통을 최소화하기 위하여 신설된 부서입니다.부서 인력은 과장 및 팀(2명)을 포함하여 11명으로 구성되어 있으며, 담당부서는 생활민원 1팀과 생활민원 2팀으로 구분되어 있습니다. 그리고 생활민원 1팀 주요업무는 생활민원 상황실(신고센터) 운영, 생활민원 2팀 주요업무는 생활민원 기동순찰 및 신고사항을 처리토록 되어 있습니다.우리과 주요업무는생활민원 신고센터 운영구민 여러분의 생활불편사항에 대하여 상담하는 수신자가 부담하는 「바로바로」 전화(080-309-8585)를 설치하여, 구민 여러분의 불편함을 전화 한 통으로 무엇이든 해결해 드리는 생활민원센터를 운영하고 있습니다.가로환경 순찰반 운영구민 여러분의 생활불편사항을 보다 먼저 점검하고 처리하고자 생활민원기동처리반을 운영하고 있습니다. 순찰ㆍ점검시 즉시 해결이 가능한 민원은 현장에서 처리하는 등 주민에게 다가가는 생활행정을 실천코자 최선을 다하고 있습니다.생활환경 저해요인 적발조치 및 통보구민 여러분 주위에 쓰레기 불법투기 등 생활환경 저해요인을 사전에 적발하여 해당 부서에 통보하는 기능을 담당함으로써 깨끗하고 살기좋은 북구만들기에 최선을 다하도록 노력하겠습니다.구민 여러분아직까지 여러분 주위에 생활불편사항이 있습니까? 지금 즉시 「바로바로」 전화(080-309-8585)로 연락하여 주십시오. 여러분의 불편한 점, 어려운 점들을 내 일처럼 도와드리겠습니다.이용전화 : 생활민원신고센타 ☎ 080-309-8585※ 생활민원과 일반전화 ☎ 309-4861, 309-4871※ 생활민원과 팩스번호 ☎ 309-4869※ 북구청 홈페이지 http://www.puk-gu.co.kr 2000.10.25 조회수 : 2047
- 더불어사는 이웃 더불어사는 동네 시랑골축제 11월 5일 연다올해로 6회째를 맞는 구포3동 ‘시랑골축제 및 동민노래자랑’이 오는 11월 5일 포천초등학교 운동장에서 열린다. 구포3동 청년회가 매년 주최하는 시랑골축제는 어린이 풍물패 공연과 태권도 시범, 동민노래자랑, 소년소녀가장 장학금 지급 등을 내용으로 한다. 장남진씨 관리사무소 프린트기 기증지난 9월 27일 부산시청에서 열린 2000년 생활쓰레기 줄이기 시 우수사례발표회에서 금곡동 30통장 장남진씨가 장려상을 받았다. 시상금 30만원은 아파트 주민들 편의를 위해 관리사무소 프린트기를 구입하는데 썼다. 부산상품 애용 장날 열어부산YWCA와 금곡성문교회에서는 ‘지역가꾸기 기금마련의 일환’으로 ‘부산상품 애용 장날’을 지난 10월 5일부터 7일까지 열었다. 주공7단지 앞에서 부산기업상품 할인 판매와 우리농산물 판매, 음식, 부산상품 애용 장날 경품행사를 했다. 2000 화정 사랑나눔 바자회화정종합사회복지관은 지난 19일과 20일 복지관 앞마당에서 ‘2000 화정 사랑 나눔 바자회’를 열었다. 먹거리와 재활용품 등을 판매하고, 주민 작품전시회와 아동 예능발표회를 준비해 주민들로부터 호응을 얻었다. 금곡 7단지 한마음축제대한주택공사 (주)뉴하우징 금곡7단지 아파트는 청년회와 부녀회 주관으로 지난 10월 15일 한마음축제를 가졌다. 그동안 재활용 판매대금으로 준비한 한마음축제는 어린이 훌라우프게임을 비롯해 보광체육관의 태권도 격파시범, 이웃간 친밀감을 느끼도록 준비한 바구니터트리기와 OX게임은 전체 주민이 참가해 호응이 높았다제1회 코오롱아파트 주민단합 체육대회 가져코오롱아파트는 입주자대표회와 통장, 부녀회 등이 주최가 되어 ‘제1회 코오롱아파트 주민단합 체육대회’를 지난 10월 15일 대천리초등학교 운동장에서 가졌다. 올해 처음으로 가진 체육대회는 씽씽달려요를 비롯한 15개 종목에 4백여 주민이 참여해 체력단련은 물론 친목도모에 한 몫을 한 것으로 평가된다. 부산동인 노인전문병원 목욕봉사 화명동장(신영준)과 적십자봉사회 단체원 7명은 지난 10월 11일 동인 노인 전문병원에서 거동이 불편한 노인 분들에게 목욕을 시켜드리는 등으로 봉사활동을 했다. 제4회 경로위안 및 동민화합 잔치 열어덕천1동 청년회가 주최하고 동사무소와 파출소, 새마을금고가 후원한 ‘제4회 경로위안 및 동민화합 잔치’가 지난 10월 1일 구포전화국 마당에서 열렸다. 주민 1천여명이 참가한 이날 잔치는 태권도시범과 풍물놀이 노래자랑 등으로 주민들이 서로 어울리며 결속을 다지는 자리였다. 3대가 즐거운 한마당 큰잔치양천초등학교(교장 공흠일)는 가을운동회에서 자매결연 경로당인 한성아파트 경로당과 민속놀이를 중심으로 조부모님과 부모님, 손자 3대가 한자리에 모여 즐기는 한마당 큰잔치를 열었다. 작게는 가족 잔치이며 크게는 우리동네 축제로 즐거운 한때를 사랑으로 가득 메우는 만남이었다. 나경숙 명예기2000 주민독서 경진대회 개최 시상덕천3동 마을문고(회장 김미자)가 지역주민을 대상으로 ‘2000 주민독서 경진대회’를 개최한 결과 총 1백39편이 응모해 최우수 상 1명, 우수상 2명, 장려 3명을 시상했다. 오리불고기단지 번영회 이웃도와민속오리불고기단지 번영회(회장 문장헌)는 전국체육대회 기간중 향토음식판매에 따른 수익금 50만원을 불우이웃 5세대에 전달했다.청년회, 한학사랑방에 사무실 개방한학사랑방이 명심보감 2기생을 맞아 공부할 곳을 찾지 못해 애태우던중 만덕2동 청년회(회장 김영환)가 사무실을 공부방으로 개방해줘 수강생들이 고마움에 더욱 열심히 공부하고 있다. 박필순 명예기자그린코아 부녀회 바자회 개최연말연시 이웃돕기 성금을 모으기 위해 그린코아아파트 부녀회(회장 곽경임)는 지난 10월 20일과 21일 양일간 바자회를 열어 생활용품 등 20여종을 판매했다. 제8회 경로위안잔치 및 동민노래자랑 지난 10월 8일 만덕3동 청년회(회장 정종환) 주관으로 열린 ‘제8회 경로위안잔치 및 동민 노래자랑’이 개나리소공원에서 일기가 고르지 못한 가운데 펼쳐졌다.아파트 단지를 돌며 여는, 만덕3동 풍물단의 길놀이부터 시작된 잔치마당과 함께 한 화사한 한복차림의 어린이의 행렬이 참으로 보기가 좋았다.이 날 가야골예술원 어린이공연으로 북춤, 부채춤, 화관무 등 다채로운 우리가락 한마당에소 젖은 땅에도 불구하고 큰절을 올리는 손녀. 손자들의 재롱에, 어르신들은 불편한 자리도 잊은 채 모두들 즐거운 표정이었다. 이어지는 실버장기자랑과 함께 한 실버노래자랑 및 동민노래자랑도 인기가 대단했다. “부족한 점은 보완하여 내년에는 더욱 뜻 있는 자리로 마련하고, 언제나 깨끗하고 살기 좋은 만덕3동이 되도록 더욱 봉사하겠다”는 청년회 회원들의 다짐에 이 잔치가 주민들의 동참과 관심 속에 자리잡을 수 있을 것이라는 믿음이 생긴다. 김미양 명예기자지역활동사항새교육공동체, 학부모 체육대회 열어지역사회교육 활성화를 위해 새교육공동체 부산북구협의회에서는 관내 초·중·고등학교 학부모 체육대회를 지난 20일 구민운동장에서 열었다. 이날 체육대회는 교원과 학부모, 지역주민, 시민단체 등이 학교와 지역사회교육에 참여하는 공동체적 유대를 조성하는 분위기를 확산하기 위해 마련한 것이다. 5백여명 학부모들은 이날 축구와 발야구, 400m계주, 닭싸움, 협동줄넘기, 줄다리기 등으로 참가했다. 화덕조기회, 구민운동장 본부석 천막 기증화명동과 덕천동 주민들 33명으로 구성된 화덕조기회(회장 정성철)는 지난 10월 1일 태풍 사오마이로 인해 파손된 구민운동장 일반구장 본부석 천막(50만원상당)을 기증했다. 구민운동장 이용 주민의 편의를 위해 제공한 화덕조기회는 지난 98년 7월 1일 창립되었다. 일심회, 북이실버축제 경로위안잔치 후원이웃돕기후원 일심회(회장 최용덕)는 지난 10월 3일 북구이실버축제 개막식 및 경로위안잔치를 협찬했다. 이날 행사 2부에서 회원들이 마련한 이벤트 행사로 참석한 할머니 할아버지와 출연진, 회원들 5백여명이 한데 어우러져 뜻깊은 시간을 보냈다. 회원 자녀들까지 참석해 어른공경과 사랑실천에 산 교육이 되는 등 더욱 값있고 훈훈한 자리가 되었다. 2000.10.25 조회수 : 1236
- 미담 - 수기 공모전 시상금으로 이웃 도와 구포2동 주민자치위원인 이익수씨는 교육부가 주최한 교육헌장 수범사례 수기 공모전에서 최우수상을 수상, 시상금 2백만원 중 30만원을 북구장학회에 기탁했다. 그리고 어려운 이웃에게 쌀을 지원, 군부대에 50만원, 장애인 휠체어 20만원, 한마음장학회에 10만원 등 총 1백56만원의 성금을 지원했다. 2000.10.25 조회수 : 947
- 미담 - 잃어버린 지갑 주인 품에… 지난 10월 8일 구포1동 이원호(47세) 11통장은 구포시장에서 현금 15만원과 의료보험카드 및 현금카드, 각종 민원서류 등이 들은 지갑을 습득해 구포1동 사무실에 신고 지갑주인을 수소문해 찾아 본인에게 돌려주었다. 지갑주인은 서구 하단동에 거주하는 조옥분(70세) 할머니로 그 아들이 동사무소로 감사의 전화를 걸어와 구포1동사무소가 연일 흐뭇한 분위기이다. 박용수 명예기자 2000.10.25 조회수 : 1150
- 사람들 - 모범구민상, 효행상, 봉사상 제8회 모범구민상 수상자제8회 모범구민상 시상이 지난 10월 6일 구민체육대회에서 있었다. 모범구민상은 8월 17일부터 9월 16일까지 한달간 각동, 기관, 단체의 추천을 받은 결과 총 14명이 추천되었다. 이들에 대해 모범구민상 공적심사위원회의 심의를 거쳐 최종적으로 봉사상에 강경숙씨와 효행상에 전옥이씨, 김경자씨가 각각 선정되었다. 봉사상 수상자 강경숙씨구포1동 사랑나눔회 회원으로 95년부터 매주 토요일마다 무료급식소를 비롯해 무료이발 자원봉사, 이웃돕기 성금기탁 등으로 활동해왔다. 남다른 이웃사랑의 봉사정신이 타의 귀감이 됨을 인정받았다. 효행상 수상자 전옥이씨10년 전부터 중풍으로 반신불수가 된 홀어머니를 봉양해오고 있다. 현재 자신도 협심증을 앓으며 투병생활을 하면서도 항상 밝게 어머니 말벗과 산책을 하루에 몇차례나 하면서 경로효친 사상을 실천하고 있어 이웃의 귀감이 되고 있다. 효행상 수상자 김경자씨14년간 자신의 안일을 구하지 않고 불평불만없이 중풍으로 반신불수가 된 80세 시모를 정성을 다해 봉양하고 있다. 최근 가장의 실직으로 낮에는 파출부로 일하고 밤에는 잠을 설치며 시모를 봉양하면서 화목한 가정분위기를 조성하고 있어 이웃으로부터 칭송이 대단하다. 2000.10.25 조회수 : 2176
- 학교탐방 - 덕성초등학교 독서기록장·독서퀴즈 등 다양한 방법으로 독서분위기 고취 해1983년 1월 덕천2동 323-7번지에 개교한 덕성초등학교는 황재섭 교장선생님을 주축으로 41학급 1525명의 학생과 53명의 교직원으로 학교를 꾸려가고 있다. 지난해 17회 졸업식으로 5960명의 졸업생을 배출한 발전하는 학교이다.올해 3월이후 역점사업으로 시행한 도서실정보화로 도서관이용 빈도가 낮은 초등학교의 현실을 기적으로 개선했다. 의자와 열람대를 새로이 바꾸고 5대의 컴퓨터를 설치, 도서실 뿐만 아니라 학급문고까지 전 도서를 전산화하여 입력하였으며, 컴퓨터로 인터넷의 자료도 활용할 수 있다.각 학년별 필독서, 권장도서 목록, 읽은 날짜 확인란 등을 기록할 수 있는 독서 기록장은 이 학교만의 자랑이다다. 독서 편중을 막고 원고지에서 벗어나 창의력 신장에 도움을 주는, 다양한 방법으로 독후 활동결과를 남긴다. 독서 행사로는 독서퀴즈가 있으며, 매월 도서실 게시판에 게시한 퀴즈를 학교장이 공개 추첨함으로서 독서분위기를 고취시킨다. 개인별 도서대출 현황은 학년말 통지표와 함께 가정으로 보내며, 졸업시는 6년간의 대출상황을 출력하여 졸업장과 함께 줄 예정이다.특기적성교육으로는 축구부가 자랑거리로 꼽힌다. 6학년 부장 교사이자 코치인 김암규선생님은 코치 자격, 심판 자격을 가졌으며, 실제로 체육회에 등록되지 않은 이 학교 축구부가 ‘99년 북부 소년체전에서 준우승, 부산교대총장기에서 3위를 차지해 아마추어로서는 드문 성적을 냈다.지난 12일 열린 운동회에는 지역민과의 축제한마당으로 지역민과 함께 달리기, 닭싸움, 줄다리기, 특히 참석자 모두가 참여한 스포츠댄스로 한마음이 된 즐거운 마당놀이가 가을 운동회에 참석한 모든 사람들에게 추억을 간직하게 했다. 그리고 경로잔치와 함께 진행된 어르신들을 모시고 다양한 상품이 걸린 왕년의 낚시왕 대회등은 아동들에게 경로효친사상의 산교육장이 되었다.올 여름동안 실시한 창문 교체, 학교 울타리조성공사, 화장실개수, 학생들 스스로가 참여하는 자율봉사대와 애향단의 꾸준한 환경보존 등으로 학교가 쾌적하고 편리해졌다. 특히, 건물 외벽은 다양한 파스텔 색조로 자라나는 아이들의 밝음과 명랑함에 생기 있음이 드러나 보인다. 김미정 명예기자 2000.10.25 조회수 : 2219
- 북구자활기관협의체 구성·운영 공공과 민간 복지자원의 인프라 구축을 통한 자립·자활 촉진을 위하여 구청은 우리구를 관할하는 노동부 직업안정기관인 덕천고용안정센터, 그리고 자활사업실시기관인 관내 7개 종합사회복지관 등으로 지난 10월 9일 자활기관협의체를 구성하였다. 협의체는 전년도 지역자활사업 추진실적 및 개선필요사항 점검과 각 기관의 해당연도 사업실시계획 및 사업별 수용가능인원 등 보고, 지역 특성을 반영한 자활사업의 실시방향 등 당해연도 지역자활 지원계획의 수립관련 사항, 각 기관의 사업중 변경사항에 대한 보고, 지역자활지원계획의 이행상황 점검 등을 한다. 자활사업은 취업대상자에게는 덕천고용안정센타에서 취업알선, 직업훈련, 창업훈련, 구직세일즈 등 취업지원서비스를 제공하고, 비취업대상자에게는 자활지원기관과 사회복지관련 기관에서 자원봉사 및 자활공공근로 사업을 실시하게 된다.자활사업 참여는 조건부수급자뿐만 아니라 일반수급자도 가능하고, 일반수급자는 자활사업에 참여하지 않더라도 생계급여에 영향을 미치지 않는다. 이의신청 접수는 11월 30일까지 하면된다. ※ 문의 : 사회복지과 ☎ 309-4332∼4, 각동사무소 2000.10.25 조회수 : 866
- 국민기초생활보장제도시행 국민기초생활보장제도는 국가의 보호를 필요로 하는 최저생계비이하의 저소득층에 대하여 그 부족분을 현물 또는 현금으로 소득정도에 따라 차등급여를 실시함으로써 실질적인 최저 기초생활을 보장하는 것이다.수급대상자 확정수급권자는 부양의무자 기준, 소득평가액과 재산기준 등 3가지로 선정했다.우리구의 경우 대상자가 10월 15일 현재 11,839명으로 부산시 전체대비 9.46%에 이른다.총 수급대상자 중 근로능력이 있는 대상자는 3,352명이고, 취업 중이거나 아동·장애인·노인 등 가구원을 양육·간병 하기 위해 근로를 할 수 없는 경우 등은 7,371명이다. 그외 1,116명은 자활 사업에 참여할 것을 조건으로 생계비를 받는 조건부수급자에 해당된다. 2000.10.25 조회수 : 768